Niet iedereen kan naar zijn werk lopen, dus daarom is het morgen niet alleen Wandel Naar je Werk Dag, maar ook Wandel Tijdens je Werk Dag. Ben jij van plan naar het werk te lopen?
Hoe ga jij morgen wandelen tijdens of naar je werk?
Je kunt stemmen tot 03-04-2025 11:30:00
Gezonde werkcultuur
Als leidinggevende speel je een cruciale rol in het stimuleren van een gezonde werkcultuur. Beweging is een krachtige manier om zowel fysieke als mentale kracht te versterken voor jezelf én je team. De Wandel Naar of Tijdens Je Werk Dag is een mooie kans om hier aandacht aan te schenken. Regelmatige beweging verlaagt stress, verhoogt productiviteit en versterkt mentale kracht.
Drie tips om bewegen in te zetten
Start je dag met een actieve mindset
Begin de dag door zelf (deels) naar je werk te wandelen of fietsen. Dit geeft je niet alleen frisse energie, maar laat ook aan je team zien dat bewegen prioriteit heeft. Deel jouw ervaringen en voordelen in een teamoverleg of mail, zodat je anderen inspireert hetzelfde te doen.
Organiseer wandeloverleggen
Vervang een reguliere vergadering door een wandeloverleg in de buitenlucht. Wandelen stimuleert niet alleen een betere doorbloeding en creativiteit, maar maakt gesprekken vaak informeler en productiever. Dit helpt bij het oplossen van complexe vraagstukken en versterkt de verbinding met je collega’s. Volgens de site wandel.nl zijn er 6 voordelen van wandelen:
- Wandelen maakt je productiever.
- Je wordt er al na 20 minuten creatiever van.
- Je wordt gezonder en fitter door met regelmaat te bewegen omdat je immuumsysteem aan gaat.
- Je houdt je brein in conditie.
- Het zorgt voor ontspanning en je maakt je hoofd leeg.
- Wandelen betaalt zich uiteindelijk terug, omdat je minder snel ziek wordt en minder last krijgt van stress- en burn-outklachten.
Maak bewegen onderdeel van de werkcultuur
Moedig je team aan om beweging op te nemen in hun werkdag. Denk aan korte wandelingen in de pauze, het opzetten van een stappentelleruitdaging, of het bieden van flexibele werktijden zodat medewerkers hun dag actief kunnen beginnen of eindigen.
Hieronder vind je een paar handige oefeningen om te blijven bewegen ook al werk en zit je veel. Ook hebben we alles wat je weten moet als hybride werker voor je bij elkaar gezet: hoe blijf je lichamelijk en mentaal gezond? Jij maar ook je team?
Agenda
Hieronder vind je alle agenda-onderwerpen van het A&O fonds die te maken hebben met gezond werken. Meld je aan en krijg inzicht in de kracht van je team.
