Als arboprofessional weet je hoe belangrijk een goed ingestelde werkplek is. Toch wordt ergonomie nog vaak onderschat of gezien als iets dat medewerkers zelf regelen. Kleine aanpassingen kunnen een wereld van verschil maken, niet alleen voor het voorkomen van lichamelijke klachten, maar ook voor het bevorderen van de mentale kracht.
Onderzoek
Uit onderzoek, TNO "Zitten tijdens werk 2022" blijkt dat medewerkers met een zittend beroep, gemiddeld 10 uur per dag zitten. Langdurig zitten belast niet alleen je lichaam, maar heeft ook een negatieve invloed op je concentratie, productiviteit en stemming.
Door je werkplek ergonomisch in te richten en elke 30 minuten even te bewegen, kun je klachten voorkomen en je energieniveau verhogen. Bovendien helpt regelmatig bewegen om stress te verminderen en je mentale veerkracht te vergroten.
Aan de slag!
Door medewerkers niet alleen te informeren, maar hen ook te begeleiden in het instellen en gebruiken van hun werkplek, zorg je voor blijvende impact. Organiseer korte werkplekchecks, stimuleer microbreaks en introduceer ‘bewegend werken’ als nieuwe norm.
Als arboprofessional weet je hoe belangrijk het is om gezondheid en vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. Langdurig zitten heeft niet alleen een negatieve impact op de energie en productiviteit van medewerkers, maar verhoogt ook het risico op chronische aandoeningen. Zorg dus voor regelmatige beweegmomenten gedurende de werkdag.
Bewegen tijdens het werk
Gemiddeld zitten we in Nederland zo’n 10 uur per werkdag. Dit verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type II, depressie en klachten aan het bewegingsapparaat, zoals rug-, nek- en schouderklachten. Vooral medewerkers met een zittend beroep of veel beeldschermwerk lopen een verhoogd risico. Uit onderzoek van TNO blijkt dat afwisselen tussen zitten, staan en bewegen een positief effect heeft op de gezondheid en het concentratievermogen.
Beweeg minimaal elke 30 minuten
We hebben een aantal rek- en strekoefeningen voor je op een rijtje gezet. De mogelijkheden zijn verschillend. Van kleine korte oefeningen gedurende de dag tot intensievere beweegmomenten.
We hebben een aantal bewegingen voor je op een rijtje gezet. Deze kun je delen met collega's op intranet of om ze ergens op te hangen.
