Je werkplek goed instellen en regelmatig bewegen: het klinkt eenvoudig, maar de impact op je gezondheid en werkplezier is enorm. Of je nu thuis of op kantoor werkt, het goed instellen van je werkplek is een eenvoudige manier om gezond aan het werk te gaan. Wist je dat een ergonomische werkplek niet alleen lichamelijke klachten voorkomt, maar ook een positieve invloed heeft op je mentale gezondheid?
Daarom helpen we je op weg met praktische tips en inzichten om het verschil te kunnen maken, elke dag opnieuw.
Waarom is dit belangrijk?
Uit onderzoek blijkt dat medewerkers met een zittend beroep, gemiddeld 10 uur per dag zitten. Langdurig zitten belast niet alleen je lichaam, maar heeft ook een negatieve invloed op je concentratie, productiviteit en stemming.
Door je werkplek ergonomisch in te richten en elke 30 minuten even te bewegen, kun je klachten voorkomen en je energieniveau verhogen. Bovendien helpt regelmatig bewegen om stress te verminderen en je mentale veerkracht te vergroten.
De impact op je mentale gezondheid
Beweging heeft een bewezen positief effect op je mentale gezondheid. Het stimuleert de aanmaak van endorfine, het ‘gelukshormoon’, en helpt je beter om te gaan met stress. Daarnaast verbetert het je concentratie en zorgt het voor een frisse blik op je werk. Samen met een goed ingestelde werkplek vormt beweging de perfecte combinatie om lichamelijk en mentaal krachtig te blijven.
Aan de slag!
Wil je meer weten over hoe je je werkplek optimaal kunt instellen en beweging kunt integreren in je werkdag? Bekijk onze handige tools en tips, en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
