Het is Blue Monday vandaag en volgens sommigen de meest sombere dag van het jaar. De feestdagen zijn voorbij, de dagen zijn nog kort, en goede voornemens voelen soms al als een uitdaging. Maar laten we daar samen iets positiefs van maken!
Het A&O fonds vindt het belangrijk dat jij als gemeenteambtenaar goed voor jezelf zorgt. Want mentaal fit blijven helpt niet alleen jou, maar zorgt er ook voor dat je verschil kunt blijven maken voor de samenleving.
Drie tips
Hier zijn 3 tips om vandaag – en elke dag – te werken aan je mentale kracht:
1. Autonomie
Doe iets waar jij echt blij van wordt. Of dat nu een creatieve taak is, een wandeling in de natuur, of het plannen van je eigen werkdag. Neem regie over wat jou energie geeft!
2. Verbondenheid
Maak vandaag bewust tijd voor contact met een collega. Een goed gesprek of een simpel "hoe gaat het?" versterkt niet alleen de ander, maar ook jezelf. Samen sta je sterker.
3. Competentie
Kijk naar wat je al hebt bereikt en geef jezelf een compliment. Zet een kleine, haalbare stap die je trots maakt, bijvoorbeeld een taak afronden of iets nieuws leren. Kleine successen versterken je zelfvertrouwen.
A&O fonds Gemeenten is er voor de verschilmakers!
